■ 일시: 2016년 5월 25일(수) 7시

■ 장소: 그랜드 인터컨티넨탈호텔 2층 국화룸

■ 참석인원: 김동진 회장 외 78명

■ 강사: 이정상 서울대학교 의과대학 교수

■ 연제: 「심장혈관 돌연사와 암 예방관리」

■ 강연내용

• ○ 한국인 사망원인 1위 ‘암’

○ 심장돌연사? 갑자기 발병하는 것이 아니라 서서히 진행되어 온 것

• ○ 불륜복상사, 과식돌연사
• - 상대적으로 심장혈관에 더 가야할 동맥 피 부족

○ 스트레스에 의한 혈관 수축

• ○ 정조대왕 49세 사망
• - 등창 시작, 당뇨성 패혈증 쇼크로 사망
• - 당뇨병 자손, Chain Smoker → 혈관이 막혀가는 상황

○ 대사증후군

- 심근경색, 중풍 발병 확률 높아짐

-‘비만과의 전쟁’ 필요

• ○ 심장혈관의 도우미
• - 피를 맑게 하는 수박, 딸기, 블루베리, 토마토, 양파
• - 등푸른 생선, 계란, 1일 권장량의 견과류
• - 햇빛 쬐기, 과하지 않은 운동

○ 갱년기 여성 돌연사 급증

- 호르몬 변화로 인한 동맥경화 가속화

• - 식이습관 중요

○ 콜레스테롤

- 혈액 내에서 순환하고 있는 지방 유사물질

• - 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 성분
• - 장기의 기능과 상태를 정상으로 유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료
• - 비타민D나 음식물의 소화 흡수에 필요한 담즙산의 원료
• - 나쁜 콜레스테롤 1% 상승하면 심장질환의 발생빈도 2% 상승
• ○ 중성지방의 나쁜 예
• - 탄수화물 과잉 섭취로 인한 당뇨 급증, 비만
• - 중성지방이 높으면 LDL-콜레스테롤이 증가하고 HDL-콜레스테롤이 감소하게 되어 동맥경화를 촉진하게 됨

○ 이상 고지혈증

- 혈액 중에 콜레스테롤과 중성지방의 농도가 비정상적으로 높아져 있는 상태

• - 이러한 성분이 지나치게 많아지면 혈관 탄력이 줄어 단단해지고 좁아지는 동맥경화성 질환을 일으킴
• -‘심뇌혈관계 질환’ 유발 위험인자
• ○ 이상 고지혈증 치료방법
• - 식사요법: 저지방, 저콜레스테롤 식품
• - 운동요법: 규칙적인 운동
• - 약물요법: 의사와 상담

○ 식사요법

- 단순당질이 많이 함유된 식품 섭취 절제(밥, 국수, 빵, 떡, 청량음료 등)

- 몸에 좋은 불포화지방산 음식 섭취(등푸른 생선, 참기름 등)

- 콜레스테롤 섭취 절제

- 금연

• ○ 운동요법
• - 운동은 4개월 이상 지속적으로 해야지만 세포가 활성화 됨
• - 운동 강도는 등에 땀이 밸 정도가 적당

○ 흡연의 문제점

• - 흡연이 유발하는 질병: 암, 뇌혈관질환, 만성페쇄성폐질환, 조기폐경 및 골다공증, 임산부 및 태아에 미치는 악영향 등
• - 건강 전반에 대한 사회적 악영향
• ○ 생활습관과 신체활동(적절한 운동)을 통한 질병 예방

○ “건강은 타고난 것은 20%, 나머지 80%는 본인 탓”

- 생활습관, 운동습관, 식이습관, 정기적인 건강 체크 중요